Ilusión o realidad 

Hola princesas ¿como han estado?...

Yo estoy muy feliz de poder compartir esta entrada con ustedes, ya que en estos últimos días e estado bajando con alisa mas que nada por que ya no me es tan fácil el poder ayunar por que es obvio que me da muchísima hambre y termino en atracones, debo decir que con alisa es mas lento bajar pero, la ventaja es que no te ves para nada mal de echo tu cuerpo y tu piel toman forma.

Bueno pero no es todo color de rosas ¿o si?...se preguntaran por que cambie mi entusiasmo, pues se debe a algo que todas las chicas, sin importar que seas Ana o Mia tenemos que pasar :EL ESPEJO 

No me dejaran mentir que nuestro reflejo es una de las cosas que al verlo se distorsiona y no solo por que hay diferentes vidrios y espejos, en el caso de las princesas este se distorsiona gracias a un síntoma o enfermedad llamada..."dismorfia" (trastorno dismorfico corporal)

Mis princesas es importante que tengamos en cuenta que no importa cuanto bajemos gracias a este padecimiento siempre nos veremos GORDAS, por eso siempre hagamos le caso a la bascula es la única que no nos podría mentir

Y también es importante establecer un limite por que nenas yo se por experiencia propia lo que es no poder parar... nosotras sabemos que este camino no es para nada fácil y debemos enfrentar las consecuencias pero eso si mis nenas, nunca olvidemos que el premio por ser perseverantes sera el poder disfrutar de un cuerpo lindo que siempre soñamos 

SIGANME EN INSTAGRAM: anaalisa.ru

Subiré diariamente lo que como y al igual que aquí daré consejos para todas ustedes 

META 48 KILOS Y DIETA ABC  !!!!

Hola mis princesas, estoy muy feliz de poder compartir con ustedes esta pequeña experiencia y también animarlas a que juntas hagamos una carrera para que así podamos ayudarnos pero sin mas comenzare:

Chicas a partir de mañana comenzare la dieta ABC que se las dejare aqui abajo, y la hare por que tengo que bajar urgentemente en mes y medio;ya que me voy a graduar de la preparatoria!!, y obvio no quiero verme como una vaca ya que me gustan esos vestidos largos y sin tirantes así que para lucirlo hare esta dieta y ya acabo de terminar mi plan de ejercicios y pues no se me gustaria que todas nos unieramos si les interesa ya saben...dejen su whats aca abajo 
y las agregare a un grupo, les dejo la dieta:

Bueno nenas una cosita mas antes de terminar, me gustaría que me dijeran si les gustaría que diario o cada semana haga un remake para que apunte como me fue cada dia y que es lo que comi ,dejenlo en los comentarios y ya saben las interesadas crearemos un grupo para ayudarnos, suerte mis nenas!!!

BASTA DE EXCUSAS!!!

Diganme si acaso no han escuchado:"el lunes empiezo" y que es lo que pasa, llega el dichoso lunes y toda tu determinación se va a la basura por caídas tontas y falta de control hacia ti misma, y así son todas las semanas de intentar y no lograr nada poniendo excusas sobre "estoy muy cansada", o  "soy muy débil para aguantar" y así se convierte en un circulo vicioso y  nunca consigues nada y sigues igual y debo poner en claro que incluso yo paso por esto!! pero...¿saben que? YA ME CANSE!! YA ES HORA DE ACTUAR Y NO QUEDARSE SENTADAS SIN HACER NADA AL RESPECTO CON NUESTRA VIDA!!
Quiero un cuerpo bonito y se que ustedes también, pero sabemos que este camino no es fácil y que se requiere de una gran determinación y voluntad para conseguirlo, pongámonos a pensar en que es lo que haremos para conseguir ese cuerpo perfecto;porque evidentemente no lo conseguiremos de la noche a la mañana,necesitas planificarlo y para empezar debes de olvidarte de esas excusas que solo te alejan de tu meta...eso solo lo hacen las GORDAS!!
Pongámonos a pensar un segundo, ¿por que caemos tantas veces? es obvio que por que aun no somos perfectas y vamos a recaer pero lo importante es que tengamos un control de nosotras mismas porque...la que manda es tu cabeza, ella te dice lo que hagas y lo que no, si tu un dia amaneces y dices "hoy yo estoy de buenas", asi sera, por que tu mente está llena de pensamientos positivos aprende a educar tu mente para alejarte de lo que es negativo y llenarlo de puros pensamientos positivos .Entonces lo que tenemos que hacer es :ponernos una meta y despertar cada dia con pensamientos de , !YO PUEDO HACERLO¡ y sabes que es lo que pasara que lo vas a lograr, por que la determinación es lo que mantiene vivo tu espíritu, es lo que te mantiene lleno y feliz...¿o acaso? ¿no me crees?

Bien pues voy a retarte princesa!!
El reto será que cada mañana te despiertes con pensamientos positivos, y que te pongas una meta al dia (conseguir ayunar, lograr hacer ejercicio, comer menos, evitar algún alimento. etc)una vez que tengas establecida tu meta decídete  a lograrla los 7 días de la semana y veras que al final de la semana te sentiras muchisimo mejor, contigo misma y con tu cuerpo ...te sentiras mas feliz! yo lo se por experiencia porque creanme, "no hay mejor satisfacción que la de superarse asi mismo demostrandote que tu puedes hacer las cosas "

RECUERDEN MIS PRINCESAS :NO ESTÁN SOLAS!!, ESTAMOS UNIDAS EN ESTO Y YO JUNTO CON USTEDES HARÉ ESTE RETO SOLO NECESITO QUE NOS APOYEMOS, QUE UNAMOS FUERZAS Y QUE TODAS NOS PONGAMOS METAS REALISTAS PARA QUE PODAMOS SER PERFECTAS!!!...RECUERDEN ES AHORA O NUNCA!!, HOY SE ACABAN LAS EXCUSAS!!, HOY ES EL DIA EN QUE DEBES ACTUAR!!

¿ALISA?

Hola mis princesas hoy les hablare acerca de una princesa muy distinta a ana y mia se las presento su nombre es alisa...hay muchos que dudan sobre si alisa es merecedora de ser una princesa yo les dire que si!! pero ella tiene una forma muy peculiar de bajar de peso, pero antes de seguir les explicare con mas detalle quien es ella

Alisa: su nombre deriva de dos términos 
ALI-alimentacion 
SA-saludable
Los doctores la conoce como ortorexia y ella al contrario de ana no deja de comer y no se preocupa tanto por la cantidad de los alimentos, si no, por la calidad. Ella por el contrario se alimenta de manera sana buscando alimentos que no sean procesados, busca cualquier tipo de alimento que esté comprobado que es natural, y ella tiene tanta fuerza de voluntad y por eso la admiro ya que  ella está dispuesta a eliminar cualquier comida mala de su dieta y a realizar mucha actividad física 
En lo personal ami me gustaria ser alisa ya que ellas bajan de peso de una forma menos peligrosa pero eso si, muy dificil ya que se requiere muchisima fuerza de voluntad y la ventaja de ser alisa es que ademas de que no pasas por hambre y al bajar de peso lo haces de una forma bonita ya que no pierdes tus atributos XD... y no luces enferma.


Empieza a ser una princesa alisa

• Come 5 veces al día, esto ayudará a regular tu metabolismo
• Empieza a leer las etiquetas, tienen que ver cuánta grasa, azúcares y calorías tiene cada alimento siempre debe de haber un tope 
• Alimentos 100% naturales, nada enlatado, cero grasas, cero pan, cero gaseosas eliminalas de tu dieta si es que quieres bajar de peso
• Planifica tus comidas, esto te ayudará a saber que es lo que comerás al dia siguiente 
• Debes tomar agua y mucha, el agua es buena para muchísimas cosas 
• Haz ejercicio
• Si llegas a fallar un dia en tu menú sabes que puedes recurrir a tus aliadas ana y mia  

Bueno nenas esta es una tercera opción por si no puedes con ana y mia y creanme que alisa es igual de efectiva incluso yo me considero ana-alisa pero una vez que llegue a mi meta me haré alisa




NOTA:Una princesa alisa no es lo mismo que una chica fitness, la princesa alisa también tiene una obsesión por verse bien y una preocupación por las comidas, en cambio una chica fitness no es tan estricta yq que no piensa tanto en lo que va a comer o hay algunas incluso que ni se preocupan por que todo lo queman con ejercicio asi que ... no confundan!!

De la mano de ANA...MIA!!!

Hola mis princesas hoy hablaremos de una de nuestras aliadas para adelgazar MÍA, en lo personal no se tanto del tema por que prefiero a ANA pero puedo decirles que MIA es una salvación para todas nosotras ya que nos libera de todo lo que no necesitamos (me refiero a la comida que de mas que comemos o a los típicos atracones) con la experiencia que tengo de MIA aqui les dejo un poco mas de informacion:




TIPS MIA :

• Mastica muy bien cada alimento:esto es necesario porque así la comida saldra facilmente 
• Agua:toma muchisima agua antes y durante la comida por que asi te lastimas menos y la comida sale rapidísimo y de un jalón 
• Usa dedos o cepillo:puedes utilizar los dedos y moverlos alrededor de la campanilla, usa el cepillo si no puedes con los dedos y haz el mismo proceso 
• Regula tu respiración:es importante que para evitar hacer ruido procures respirar por la nariz y cuando estes con las arcadas trata de hacerlas sin ruido 
• Pon música:para que evites que te escuchen pon música fuerte, o di que te bañaras y mas si eres primeriza por que es inevitable hacer ruido pero no te preocupes... con el tiempo aprenderás 
• Cortate las uñas:importante para que no te lastimes la garganta 
• Si tendrás una comida o un atracón procura que sean cosas fáciles de vomitar como:helado, sopas, pollo, gaseosas,etc...
• Evita comidas difíciles de vomitar como son:chocolate, crema, embutidos, pan... etc 
• Toma medicamentos que sean para evitar la gastritis o las ulceras, puedes tomarte de vez en cuando un yakult 
• No te laves los dientes luego luego terminando de vomitar y que esto solo te ayudara a que tus dientes se te pongan amarillos 
• SI HAY SANGRE DETENTE al momento de vomitar si llegas a ver sangre o una mucosa amarilla (bilis) tendrás que dejar de hacerlo por un tiempo  podrías provocarte una úlcera gástrica 
• Usa laxantes de vez en cuando si es que crees que no sacaste todo a la hora de vomitar pero eso si ...no abuses!!

Bueno mis princesas esto es lo que yo se acerca de MIA recuerden que es una ayuda eficaz para todas las ANA o incluso es una princesa independiente y también es una buena opción para bajar de peso, sigan adelante nenas saben que podrán hacerlo!!!

TIPS ANA

Hola mis princesas lamento haber estado un poco inactiva tuve unos contratiempos pero estoy de vuelta para mostrarles unos de los tips que yo a lo largo de mi camino a la perfección e conseguido, porque a decir verdad 5 años de conocer ana y mia no a sido en vano y he adquirido experiencia que compartiré con ustedes asi que aqui los tienen:

• VE POCO A POCO:Si es que eres una princesa primeriza obviamente te costará mucho de trancazo dejar de comer por eso es importante que empieces poco a poco quitando comida chatarra, eliminando porciones, haciendo poco ejercicio y asi vas disminuyendo la comida 
• PLANIFICACIÓN:Una de las cosas que a mi me a funcionado a sido anotarlo todo, las calorías que consuma por mas minimas que sean anotarlas, tambien podria funcionar el que hagas un mini diario
• THINSPO:Una de las cosas que más te ayudará a motivarte es ver thinspo, estas son chicas ana que ya están en el peso perfecto lo que puedes hacer es crear un collage sobre estas chicas delgadas y ponerla en un lugar donde solo tu sepas y de esa manera cada vez que tengas hambre o te quieras rendir las veras y te motivará para seguir adelante 
• EVITA COMIDAS CHATARRA:E visto en otras paginas que dicen que una manera de evitar una comida prohibida es teniéndola delante pero ese consejo no funciona con una ana ya que la ansiedad está muy cabrona y es inevitable atacar el refrigerador cuando pasamos tanto tiempo sin comer, es por eso que nenas yo les aconsejaría evitar ver, y oler alimentos que sabemos que es nuestra debilidad lo importante es alejarse de ellos
• DISTRAETE:Nenas este consejo es muy importante ya que si estamos inactivas tumbadas en la cama viendo tele pensaremos en la comida y terminaremos comiendo, lo mejor es que busquen alguna actividad siempre lean, hagan ejercicio, salgan con sus amigos lo que sea;lo importante es que jamas se queden sin hacer nada 
• VEAN DOCUMENTALES:Una de las cosas que me ayudan a motivarse es ver esos documentales donde chicas como nosotras inician con ana y mía o están en tratamiento hay muchos d ellos y de verdad hay historias con las que te sentiras identificada, en otra entrada les publicare algunos para que los vean 
• VUELVAN ANA SU MUNDO:Vean blogs,fotos, escuchen musica de ana, vean videos, metanse en chats o grupos en whatsapp si pasan mucho tiempo pensando en ana creanme que se convertirá en un futuro un estilo de vida y se acostumbraran 
• OCULTENLO DE TODOS:Esto es importantísimo que no se lo cuenten a nadie que están en esto de ana y mia por que las personas intentaran que comas o se preocuparan por ti y se lo contaran a otras personas si vas a decirle a alguien tiene que ser alguien que sea igual o que te comprenda pero recuerda debe de ser un secreto
• PEQUEÑAS PORCIONES:Una de las cosas que te ayudaran es el comer para vivir, y no el vivir para comer por que es muchisimo mejor comer 500 calorías en 3 comidas que 500 calorías en tan solo el desayuno, esto te ayudara a pasar menos hambre y también acelerara tu metabolismo

MANTÉN TU BOCA OCUPADA:mastica chicle o comete una pastillita de vez en cuando eso engañara a tu estómago cuando tengas hambre y calmaras un poco tu ansiedad 

Bueno nenas estos son algunos tips que les podrían funcionar mas adelante les dare tips para ocultar a ana de tus amigos y familiares, finalmente les recuerdo que ana requiere de mucha fuerza de voluntad y que una vez que entras ya no sales de ella por eso es importante que siempre tengas presente hasta donde quieres llegar, siempre pon un limite esto es un estilo de vida recuerdenlo!!

Atracones

La dieta va perfecta, te acercas a tu meta haz tenido un día perfecto lleno de voluntad de repente llega tu madre, un pastel sobre sus manos es para ti!! .
La expresión de tu rostro cambia radicalmente tienes que comerlo, pones mil excusas pero nada funciona lo comes teniendo en mente el recurrir a mia despues ;lo comes y lo vomitas después de unas horas bajas y te asomas a ver el refrigerador y comes y comes por impulso todo tu esfuerzo de la semana se fua la basura, por que eso es lo que pasa una vez que comienzas a comer no paras eso es un maldito atracón.

Todas las ana y mia pasamos por esto y es difícil aguantar un atracón, estos pasan comunmente por el tiempo que pasamos sin alimento y normalmente son por comida basura a continuación algunos tips que seguro a ti princesa te será de mucha ayuda:

• CAMBIA LOS ALIMENTOS DEL ATRACÓN:creanme que a esa hora de atracón seria mucho mejor sustituir unas 500 calorías de un pastel a unas 3 manzanas 
• TOMA AGUA:esto es importantísimo ya que el agua te quita el hambre y en estos casos sería mucho mejor llenarse de agua que de comida 
• DISTRAETE:muchas veces cuando estamos aburridas o sin nada que hacer nuestra mente lo que hace es pensar en comida y en que tenemos hambre por eso terminamos atacando el refrigerador, por esta razón es mejor que distraigas tu mente de la comida busca cualquier actividad que te mantenga activo
• MASTICA LA COMIDA:cualquier cosa que se te antoje masticala, retenla en tu boca y enseguida la escupes esto hará que te quites un poco la ansiedad que tienes por ese alimento
• REPARTE TUS COMIDAS:es importante que cada vez que comas algo comas porciones pequeñas varias veces al día por ejemplo,si comes una manzana cortarla en 6 pedazos y cada dos horas te la comes de esta forma se acelerara tu metabolismo y tendrás menos ansiedad 
• ALGUNOS DULCES O CHICLES:siempre tenlos a la mano las pastillas son por si te falta algo dulce y por eso tienes ganas de ese atracón y chicles por que engañan a tu estomago con que comeras algo y ademas te mantiene distraída de la comida 

Bueno princesas estos son algunos de los consejos que puedo darte si tienes mas por favor compartelos con nosotros en los comentarios, espero que les sirvan para que lleguen a su meta!!