Atracones

La dieta va perfecta, te acercas a tu meta haz tenido un día perfecto lleno de voluntad de repente llega tu madre, un pastel sobre sus manos es para ti!! .
La expresión de tu rostro cambia radicalmente tienes que comerlo, pones mil excusas pero nada funciona lo comes teniendo en mente el recurrir a mia despues ;lo comes y lo vomitas después de unas horas bajas y te asomas a ver el refrigerador y comes y comes por impulso todo tu esfuerzo de la semana se fua la basura, por que eso es lo que pasa una vez que comienzas a comer no paras eso es un maldito atracón.

Todas las ana y mia pasamos por esto y es difícil aguantar un atracón, estos pasan comunmente por el tiempo que pasamos sin alimento y normalmente son por comida basura a continuación algunos tips que seguro a ti princesa te será de mucha ayuda:

• CAMBIA LOS ALIMENTOS DEL ATRACÓN:creanme que a esa hora de atracón seria mucho mejor sustituir unas 500 calorías de un pastel a unas 3 manzanas 
• TOMA AGUA:esto es importantísimo ya que el agua te quita el hambre y en estos casos sería mucho mejor llenarse de agua que de comida 
• DISTRAETE:muchas veces cuando estamos aburridas o sin nada que hacer nuestra mente lo que hace es pensar en comida y en que tenemos hambre por eso terminamos atacando el refrigerador, por esta razón es mejor que distraigas tu mente de la comida busca cualquier actividad que te mantenga activo
• MASTICA LA COMIDA:cualquier cosa que se te antoje masticala, retenla en tu boca y enseguida la escupes esto hará que te quites un poco la ansiedad que tienes por ese alimento
• REPARTE TUS COMIDAS:es importante que cada vez que comas algo comas porciones pequeñas varias veces al día por ejemplo,si comes una manzana cortarla en 6 pedazos y cada dos horas te la comes de esta forma se acelerara tu metabolismo y tendrás menos ansiedad 
• ALGUNOS DULCES O CHICLES:siempre tenlos a la mano las pastillas son por si te falta algo dulce y por eso tienes ganas de ese atracón y chicles por que engañan a tu estomago con que comeras algo y ademas te mantiene distraída de la comida 

Bueno princesas estos son algunos de los consejos que puedo darte si tienes mas por favor compartelos con nosotros en los comentarios, espero que les sirvan para que lleguen a su meta!!